برای کاهش فشار خون چه گیاهان دارویی مصرف کنیم ؟

اگر شما از فشار خون بالا یا سایر مشکلات گردش خون رنج می‌برید، احتمالاً بدنبال راه حل‌هایی هستید که بتواند به شما کمک کند زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشید. برخی شواهد نشان می‌دهد که گیاهان مختلف می‌توانند تأثیر مثبتی بر فشار خون شما داشته باشند.

از زمان‌های بسیار قدیم گیاهان برای درمان بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گرفته‌اند. آن‌ها بخشی جدایی ناپذیر از طب طبیعی، طب چینی و سایر درمان‌های جایگزین هستند. هنگام استفاده از گیاهان برای کاهش فشار خون، لازم است به یاد داشته باشید که گیاهان می‌توانند مفید باشند و همیشه بی‌خطر نیستند. شناختن مزایا و خطرات احتمالی درمان‌های طبیعی که قصد استفاده از آن‌ها را دارید بسیار مهم است. با خرید گیاهان دارویی عطارمارت می‌توانید از کیفیت محصول خود مطمئن باشید. همیشه قبل از استفاده از داروهای گیاهی یا مکمل‌ها با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.

نقش گیاهان طبیعی در درمان فشار خون بالا

 (HTN) اصطلاح پزشکی فشار خون بالا است. فشار خون بالا خطرناک است، زیرا علاوه بر افزایش خطر بیماری‌های قلبی و سکته، قلب را بیش از حد تحت فشار قرار می‌دهد و به تصلب شرائین کمک می‌کند. فشار خون بالا همچنین می‌تواند منجر مشکلاتی مانند نارسایی احتقانی قلب، بیماری کلیوی و کوری شود. معمولاً  داروهای ضد فشار خون معمولی با عوارض جانبی زیادی همراه هستند.

حدود هفتادو پنج درصد تا هشتاد درصد مردم جهان و عمدتاً در کشورهای در حال توسعه از داروهای گیاهی برای مراقبت‌های بهداشتی اولیه استفاده می‌کنند که به دلیل مقبولیت بهتر در بدن انسان و عوارض جانبی کمتر آن می‌باشد. در سه دهه گذشته، تلاش‌های زیادی در زمینه تحقیق در مورد تأثیرات گیاهان محلی در درمان فشار خون صورت گرفته است. اثرات فشار خون برخی از این گیاهان دارویی تأیید شده و برخی دیگر رد شده‌اند.

چه گیاهان دارویی برای کاهش فشار خون بالا مفیدند؟

از جمله گیاهانی که می‌توانند به فشار خون پایین کمک کنند می‌توان به زالزالک، زنجبیل، کرفس، سیر، جو دو سر و بسیاری از موارد دیگر اشاره کرد که در ادامه به تشریح هر یک می‌پردازیم.

زالزالک

 برخی از افراد معتقدند که زالزالک می‌تواند در کاهش فشار خون مفید باشد، زیرا ممکن است مقدار کلسترول رسوب شده در رگ‌ها را محدود کند. با این کار رگ‌ها باز می‌شوند و خون راحتر جریان دارد، بنابراین فشار خون پایین می‌آید. زالزالک همچنین ممکن است فواید دیگری برای سلامت قلب داشته باشد و می‌تواند نیرویی را که قلب برای انقباض استفاده می‌کند، افزایش دهد و منجر به اتساع عروق شود، که در نتیجه رگ‌های خونی گسترده‌تر می‌شوند.

سیر

محققان معتقدند که سیر ممکن است فشار خون را برای دو تا سه ساعت پس از مصرف کاهش دهد. همچنین دارای ترکیبات ضد لختگی است که می‌تواند خطر تشکیل لخته را کاهش دهد. سیر بسیار خوش طعم است، به این معنی که می‌توانید هنگام تهیه وعده‌های غذایی از سیر اضافی استفاده کنید و با مقدار نمک کمتر با طعم سیر غذایی خوش طعم تهیه کنید. کاهش نمک می‌تواند برای کسانی که "به نمک حساس هستند"  قدم مثبتی برای کاهش فشار خون بالا باشد.

زنجبیل

زنجبیل باعث کاهش لخته شدن پلاکت در خون می‌شود و می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. همچنین ممکن است گردش خون را بهبود بخشد و به حرکت راحت‌تر خون در بدن کمک کند. بسیاری بر این باورند که زنجبیل می‌تواند عضله اطراف رگ‌های خونی را شل کند و منجر به کاهش فشار خون شود.

جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا عصاره‌ای است که از درختان بلندی گرفته شده و به طور طبیعی در کوه‌های چین رشد می‌کنند. این گیاه دارویی یک اثر ضد پلاکتی دارد که می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد و همچنین می‌تواند به بهبود تحمل استرس کمک کند. بسیاری معتقدند که این مکمل، هوشیاری ذهنی را تقویت می‌کند، که به دلیل افزایش گردش خون در مغز می‌باشد.

گل گاوزبان

 گل گاوزبان اغلب در بین  داروهای گیاهی برای ایجاد آرامش استفاده می‌شود. همچنین از آن به عنوان کمک کننده خواب طبیعی استفاده می‌شود. این گیاه دارویی می‌تواند بدن را آرام کند. بر  این باور است  که خواص آرام بخشی آن می‌تواند منجر به کاهش استرس و در نتیجه کاهش فشار خون شود. همچنین می‌تواند رگ‌های خونی در بدن را شل کند که باعث می‌شود به راحتی خون از آن‌ها عبور کند.

جو دوسر

 یک رژیم غذایی حاوی جو دوسر غنی از فیبر محلول می‌تواند به طور قابل توجهی نیاز به داروهای ضد فشار خون را کاهش دهد و کنترل فشار را بهبود بخشد. با توجه به بهبودهای چربی و گلوکز، افزایش مصرف جو دوسر ممکن است به طور قابل توجهی خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد. مشخص شده است که افزودن غلات جو دو سر به رژیم غذایی طبیعی بیماران مبتلا به فشار خون، به طور قابل توجهی می‌تواند باعث کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک شود. جو دوسر غنی از فیبر محلول ممکن است یک رژیم درمانی مؤثر در پیشگیری و درمان کمکی فشار خون باشد.

چای سبز

 نوشیدن چای مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی دارد. تحقیقات زیادی برای بررسی تأثیر چای بر بیماری‌های قلبی عروقی انجام شده است. تحقیقات در مورد چای سیاه (چای تخمیر شده) نشان داده است که این چای هیچ اثری بر کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون نشان نمی‌دهد. مصرف چای سبز برای کاهش فشار خون بسیار مفید می‌باشد و برای درمان آن توصیه می‌شود.

کرفس

طبق تئوری چینی، کرفس برای کاهش فشار خون مؤثر است زیرا روی کبد اثر می‌گذارد. نوعی فشار خون وجود دارد که با کبد در ارتباط است. آب کرفس تازه را می‌توان با سرکه مخلوط کرد تا سرگیجه، سردرد و درد شانه مرتبط با فشار خون را برطرف کند. این دارو همچنین در فشار خون مرتبط با بارداری و شرایط اقلیمی تجویز می‌شود.

 علف هرز قهوه‌ای

 این یک درخت کوچک است که از پنج تا هشت متر ارتفاع رشد می‌کند. از برگ‌های این گیاه در طب محلی به عنوان ماده ضد فشار خون استفاده می‌شود. مطالعات نشان داده است عصاره برگ آن اثر شل کنندگی بر روی حلقه‌های آئورت را دارد. همچنین  عصاره كاسیا می‌تواند باعث آرامش عضلات قلب و كاهش فشار خون شود.

لوبیای سیاه

تحقیقات بر روی این گیاه دارویی نشان داده است که این نوع لوبیا می‌تواند باعث افت فشار خون سیستولیک و همچنین دیاستولی شود. این کاهش فشار خون به دلیل وجود ساپونین و اسید گلوکوزید اسید دارویی موجود در عصاره خام این گیاه دارویی نسبت داده شده است.

نتایج کلی

مدت زیادی است که از سیر برای انواع بیماری‌های قلبی عروقی، به ویژه چربی خون استفاده می‌شود. همچنین گزارش شده است که سیرباعث کاهش فشار خون می‌شود. تصور می‌شود که سیر باعث افزایش تولید اکسید نیتریک و در نتیجه شل شدن عضلات صاف و گشاد شدن عروق می‌شود. یکی از ترکیبات اصلی فعال در سیر آلیسین است که  بوی مشخصی به سیر می‌بخشد و دلیل بسیاری از مزایای درمانی آن می‌باشد. تجزیه و تحلیل داده‌های گیاهی که به طور تصادفی انتخاب شده است نشان داده است که سیر گیاه دارویی بسیار مفید برای کاهش فشار خون در بیمارانی است که افزایش فشار سیستولیک دارند.

بدون افزایش فشار سیستولیک مشخص شده است که گیاه دارویی سیر نسبت به داروهای شیمیایی در کاهش فشار در افراد مبتلا به HTN برتر هستند. اثر آنتی اکسیدانی و ضد فشار خون سیر در بیست بیمار مبتلا به HTN در مقایسه با بیست بیمار با فشار طبیعی که برای مدت دو ماه سیر دریافت کرده‌اند مشاهده شده است.